Профилактика развития горной болезни
При восхождении на какую-либо вершину необходимо чётко контролировать своё самочувствие, для предотвращения серьёзных последствий. И при наличии даже малейших признаков срочно принимать соответствующие меры. Ни в коем случае нельзя подниматься, при наличии даже одного из нескольких симптомом горной болезни. Если симптомы только увеличиваются необходимо срочно спускаться с вершин или склонов. Если при нахождении на высотах человек чувствует себя плохо, а явные признаки других заболеваний заведомо отсутствуют, в таком случае идёт развитие острой горной болезни. В таких случаях нужно оперативно принимать лечение спортсмена.
Правильным подходом для достижения горных вершин является предварительная профилактика и подготовка к акклиматизации, несмотря на то, что это занимает определённое количество времени, выражающееся в увеличении дней. Рассмотрим основные принципы. Горная болезнь профилактика:
1. До достижения высоты трёх тысяч метров над уровнем моря рекомендуется постепенно привыкать к смене обстановки. Каждый день подниматься по чуть-чуть, примерно по 300-600 метров и желательно оставаться ночевать.
2. Если предположительная точка подъёма приходится выше трёх километров, стараться каждый километр делать привал примерно на сутки.
3. По возможности избегать сразу подъёма на вершины каким-либо видом транспорта – на автомобиле, на самолёте или вертолёте.
4. Если всё-таки обстоятельства сложились так, что произошла всё-таки доставка транспортом на большую высоту, то первые сутки лучше в сего провести на месте, не поднимаясь никуда.
5. Место для ночлега необходимо выбирать как можно ниже.
6. Основная подготовка к покорению вершин происходит в первые три дня всего путешествия.
7. Если симптомы стремительно нарастают, то следует немедленно начать спуск.
Для правильного и мягкого прохождения акклиматизации огромное внимание стоит уделить питанию. Пища должна быть сытной и сбалансированной отношением белков, жиров и углеводов, а также оптимальным содержанием витаминов и минералов. Желательно питаться горячей пищей. Из напитков предпочтительней горячий сладкий чай. Употребление алкоголя строго запрещено.
При подъёме на высоты более пяти километров пища должна быть высококалорийной и по возможности, достаточно острой, что необходимо для правильного пищеварения.
